完治！！！

長々と引きずっていました指の怪我

やっとこさ完治いたしました。

ご心配頂きました皆様本当にありがとうございました。

色の違っているところが

無かったところですが

ぜんざいは生えました（笑）

しかし

しばらくの間指の保護の為

運動らしい運動

仕事らしい仕事（肉体労働系）

全てパスしてきましたので

体重＆体脂肪がヤバイです。

72キロ前後だった体重は７５キロ

２３パーセント程度の体脂肪（コレでもヤバイです）が

現在２４パーセント

しかも

内臓脂肪レベルも向上

やや過剰だそうです（爆）

そこで一念発起！！

休日の朝には

ウォーキング＆ジョギング

決行しました。

６時におきて早速スタート

一人では寂しいので

愛犬チビちゃんをお供に

約１時間

初日ですので無理しないで

ウォーキングのみにしてみました。

早起きは３文の得といいますが

気持ち的には充実しておりました。

が

気がつけば

靴ずれが・・・・・この調子で続くのでしょうか（爆）

誰か良いダイエット法ご存知でしたら

教えてくださ～い